ピラティスインストラクターの人生死ぬまで勉強です・・

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平塚七夕まつり☆彡

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平塚の七夕まつりがはじまりました！
毎年ニュースになるほど盛大なお祭りで
必ず行っていたのですが

今年はさすがに無理だろう…と思っていたのですが

夕方、授乳の合間の3時間
『ちつぉ』にBabyをお願いして
『coco』と二人で行ってきました！！

まだ産後2週間ちょっとで
普通なら“産褥期”といって外出なんてもってのほか！という時期なんですが

先日からすでに保育園のお迎えもスタートしました

やっぱり二人目だとそうそう寝てもいられなく
退院してすぐに日常生活に戻りました

幸い体調も自覚症状としては良いし…

産後1ヶ月検診で怒られないことを祈ります…

しばらく、Babyにつきっきりで『coco』と遊んであげられなかったり

前みたく二人っきりという時間がなくなってしまい

なんだかとても寂しかったんですが
昨日は少しの時間だけど
手をつないでゆっくり歩くことができて嬉しかった

短冊には
「くまちゃんのおともだちがほいしです！」と書きました(^-^)

『coco』は、お約束のかき氷
おままごとセットにくじ引き
焼きそば、わたあめ、
スーパーボールすくい…と
お祭りを満喫できました♪

2009.07.03 Friday 13:17 | posted by Ｈｉｔｏｍｉ　プロフィール

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臍の緒

この写真、
ロードオブザリングに出てきそうじゃないですか…？

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生後13日、昨日臍の緒が取れました。

10ヶ月間、ここから全ての栄養を与えていた
まさに命の繋がり…

その命綱みたいなものが取れるのって
なんだか感慨深いです

アナトミートレインの時に
出産時、産声をあげる前に臍の緒を切っていまうと
赤ちゃんが苦しい思いをすると
トム先生が言っていたそうです
(私の受けたセミナーではないですが)

酸素を断たれるってことですからね

そういった記憶がバーストラウマになるのかと思います

ちなみに、うちの場合
産声をあげる前に
産まれてすぐ、くしゃみをしたんです！！

取り上げてくれた先生も笑ってました…

そして
産声をあげてから臍の緒を切りました

ペチャンコな肺でもくしゃみってできるんですね…

不思議～

2009.06.29 Monday 16:41 | posted by Ｈｉｔｏｍｉ　プロフィール

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ワークショップのお知らせです♪

相変わらずPCを開けない日々が続いています…
PC開く時間があったら眠りたい～…(>_<)

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フィジカルプランニング(P2)主催のワークショップです。
↓↓↓

最新！　Ｐ２ワークショップのお知らせ！

２００９年７月２５日（土）開催決定！
この機会をお見逃しなく！！

場所：ジェクサーフィットネススタジオ蒲田
ＪＲ京浜東北線・東急線　蒲田駅すぐ　ＧＲＡＮＤＵＯ　Ｒ階

講座Ａ：10：30-12：00　　《受講費3500円》　

「ピラティスをいろいろな方向からアプローチする」　　
石川沙樹　　

ウェブスター大学ダンス科卒　　　　　　　　
FTPピラティス教育ディレクター　　　　　　　　
銀座ピラティスガーデン　チーフ

ピラティスのエクササイズをわかりやすく伝えるために様々な方法を考えるとともに、
クライアントへのアプローチについて考えて生きます。
グループ指導をされている方に限らず、ピラティスを深めていきたい方にもオススメです！

講座Ｂ：12：15-13：45　　《受講費3000円》　

「抗加齢医学に基づく体質改善“モナリザエクササイズ”」

青木晃　　　

順天堂大学大学院加齢制医学講座准教授　　　　　
横浜クリニック院長
　　　

佐藤一美　　

㈱フィジカルプランニング代表　　　　　　　　
SPA白金アドバイザー

テレビや雑誌などでおなじみの青木晃先生が全面監修した
アンチエイジング医学に基づく本プログラムは、既に多くの実績を残しています。
不規則な生活や様々な肉体的・精神的ストレスが、
「代謝」、「免疫」、「ホルモン」を調整する自律神経のバランスを狂わせ、
病的老化を促進させています。
リズミカルなストレッチとセルフリンパマッサージを中心に
ボディーフレームのリセットと自律神経系をブラッシュアップ。

青木晃先生による解りやすい解説と実際のクラスを紹介します。

講座Ｃ：12：15-15：00　　《受講費4500円》　

「モナリザエクササイズが必要な理由！」　　

講座Ｂ　＋　講義・実技

佐藤一美

モナリザエクササイズを指導する側の観点からより深めていく講座です。
講座Ｂと同時進行します。

受講ご希望の方は「info@p-planning.com」に

・お名前
・お電話番号
・メールアドレス
・指導暦　または　現在の運動状況　　　

をお知らせください。

後日、詳細のご案内をメールにてお送りいたします。
ご不明な点がございましたらお気軽にお知らせくださいませ。

……………………………
私は行けないかと思いますが…

今年、フィットネスセッションで好評をいただいた
『モナリザエクササイズ』です！

そして、ピラティスガーデンのsakiさんです！
sakiさんは、海外のコンベンションでプレゼンターをしたり
なんと、表彰されたこともある素敵なインストラクターです(^-^)

お時間のある方は、ぜひいらして下さいね！

問い合わせは、フィジカルプランニングのInformationアドレスまでメールでお願いします。

2009.06.28 Sunday 10:05 | posted by Ｈｉｔｏｍｉ　プロフィール

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LOHAS　Style 　Press

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生後9日になりました

まだふにゃふにゃで寝てばかりの新生児のお世話は
『coco』の時はいっぱいいっぱいで
抱き上げることすらドキドキでしたけど

さすがに今回は楽チンです
それよりも新米お姉ちゃんのお世話の方が大変(;^_^A

さて
『LOHAS Style Press』という
湘南限定のフリーペーパーに
『ちつぉ』が取材されました♪

湘南限定なので、なかなか手に入れるのは難しいでしょうが
湘南・鎌倉あたりには結構置いてあるので
もし見つけたら見てみて下さい…
(超限定ですみません…)

そういえば
いまだに携帯を持っていない我が家の『ちつぉ』くんが
やっとBlogをはじめました。

『ちつぉ』ってどんな人？って興味のある方は
よかったら見てください…
ちなみに、どんな人かって言うと
神奈川県民だけど、関西なノリの
超Ｂ型です(^-^)

口から先に産まれてきたとか…？！

↓Blog(リンク出来ないので、コピペして下さい)

http://blog.wacca-project.com/

2009.06.24 Wednesday 17:09 | posted by Ｈｉｔｏｍｉ　プロフィール

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発熱…

生後3日、やっと目が開きました。
でも眩しそう…

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退院翌日、
『coco』が39度のお熱…

急に上がったので救急で病院に行こうかと思ったのですが
その前に、新型インフルエンザのことを考え
念のため
市の発熱相談に電話をしました

実にスムーズな受け答えで
熱が出始めた時間や、症状
渡航歴や接触歴(渡航者と接触したか)などなどを聞かれ

現在の状況(熱が下がっていること)を伝えると

それならば普通に受診してもらって大丈夫です…とのこと

今は、すっかり熱も下がり
比較的元気にしていますが
ちょっとドキドキしました。

『coco』なりに、お姉さんになるため色々なことを頑張って
我慢して、
きっと疲れちゃったんだと思います…

まだ名無しの次女は
そうとも知らず、よく眠っています(;^_^A

たくさんのコメントありがとうございます！
なかなかPCが開けず、承認公開ができていないのですが
ちゃんとメッセージは読んでいます！！

皆さん、本当にありがとうございます。

落ち着いたらお返事しますね(^-^)

2009.06.21 Sunday 14:29 | posted by Ｈｉｔｏｍｉ　プロフィール

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産後3日目…

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産後3日目です

コメント
メール
グリーティングガードなど
たくさんのお祝いの言葉をいただき、ありがとうございます！

退院したら、PCからコメント承認しますね♪

さて、産後3日目
『coco』の時は全てがいっぱいいっぱいで
身体は痛いし、育児も慣れないしで
3日目あたりからマタニティーブルーズが始まったのを覚えています…

嬉しい出産のはずが、上手くいかないことだらけで
一人で泣いていた頃です

しかし…
今回は、まず身体が痛くない！！！

昨日あたりから大分体調も回復し
小走りくらいなら走れそうな勢いです

1人目出産から5年たち
心は若いつもりでも(^o^;
身体は変わっているだろうと、産後の回復には自信がなかったんですけど

今のところ絶好調です

これ、ピラ効果？

でも、家に帰ったら分からないですよね～
あんまり過信しないように気を付けます

体調が良いので、昨日から産じょく運動を開始してみました(^-^)

まずは、しばらく動かせなかった腹横筋のアイソレートに挑戦

懐かしい収縮感に嬉しくなりました♪

そして、人体実験のため
自分で腹直筋の離開をチェック

もともと1、5センチくらいは離れていたんですが

今は、すっぽり指が3本入りました…(*_*)

我ながら気持ち悪い…

3本入る指の横に、腹直筋の筋繊維を確認
だいぶ細くなっている感じ…

そして、指を入れながら腹横筋にコネクトすると
多少、働きは感じるけど
やはり妊娠前ほどの強さはなく
まずは、ここから回復しなきゃな～と思いました

ロールアップがまたできるようになるのはいつの日か……

あとね、分娩台の上で
面白い筋肉の連動を感じたの！
これはそのうちご報告します。

明日はいよいよ退院です

1日中、病院の中では
今日が寒いのか暑いのかもわかりません

早く、外の空気が吸いたいです

2009.06.18 Thursday 10:01 | posted by Ｈｉｔｏｍｉ　プロフィール

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新たな身体観察はじまる

新たな身体観察の対象が増えました！
(まずは、足好きの皆様へ
生後1日の新生児の足裏です)

昨日、6月15日のPM0:56に
第二子の女の子が産まれました(^-^)

3215g、出産時間はなんと2時間もかからない
超スピード安産でした！

しかも、陣痛の痛みもすごく楽でした！

これもpilatesのおかげ？

ご心配、励ましをいただきました皆様ありがとうございました☆

クラスの復帰を待って下さっている皆様

これから少しづつ体調回復し、復帰できる身体づくり頑張ります。

これまでの自分の身体の変化や
出産とピラティスについて
また、産後とピラティスについてなど
お話ししたいことは山ほどあるんですが

まずはご報告まで…

無事にBlogで報告することができて一安心してます…

ホッ…

2009.06.16 Tuesday 19:18 | posted by Ｈｉｔｏｍｉ　プロフィール

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身体観察

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豚の丸焼き『coco』

最近、ますます遊びがアクティブになってきて

この前、保育園の上り棒(2メートル以上)を
裸足でスイスイ登っていくのを見てびっくりしました(*_*)

足の指の使い方が器用なこと！！！

子供の能力ってすごいな～…

どうして大人になると
その能力がなくなっちゃうんでしょうね……

赤ちゃんの頃から、ココモの身体観察を楽しんでいます

背骨のカーブの形成や
足底のアーチの形成

小さな肩甲骨が可愛くクルクル動く様子

その中でも、やっぱり足の機能は一番興味深いですね

本当に、ポニョの足(映画見た人にしか分からなくてすみません)みたいです

最近、気が付いたのは
赤ちゃんの頃よりも
大分かかとの皮膚が厚くなってきたことです

と言っても、私達みたくカサカサしたりはしてなくて
ツルンツルンではあるんですけど(^o^;

ストレスのかかる場所に細胞が集まってきてるってことですよね

これからも成長記録ならぬ
“身体観察”楽しみま～す♪

2009.06.14 Sunday 16:48 | posted by Ｈｉｔｏｍｉ　プロフィール

ピラティス | permalink | comments(0) | -

こんなの見つけました

7月5日(日)
『腰痛とピラティス』ワークショップ

定員まで、残り１～2名となっています
ご希望の方は申し込みお急ぎ下さい！

詳細は　こちら

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アマゾンでこんなの見つけました。

皆の愛読書（？）“肉単・骨単”の著者による
３ＤのＣＤ－ＲＯＭ付きＢｏｏｋです。

私は、こういう遊べるＣＤ－ＲＯＭをいくつか持っているので
まだこの本は買ってないですが

四肢の画像を色々動かして観察できるみたいで
その割には金額が超手頃なので（ってことは、性能も・・・）

筋肉好きな方は遊べそうですよね！

ただ、ＰＣの環境を確認して
対応しているかどうかは事前にチェックしたほうが良いと思います

たしか、レビューの中に
対応機種を親切に書いてくれている人がいたので
レビューも見て下さいね

モバイルから↓

肉単・骨単って
結構、大雑把な本だけど
サイズとか値段とか、何気に使いやすいと思います

セミナー受講の際には必須ですよね～

2009.06.12 Friday 10:13 | posted by Ｈｉｔｏｍｉ　プロフィール

ピラティス | permalink | comments(0) | -

ピラティスインストラクターの人生死ぬまで勉強です・・

平塚七夕まつり☆彡

臍の緒

ワークショップのお知らせです♪

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発熱…

産後3日目…

新たな身体観察はじまる

身体観察

こんなの見つけました

おすすめＣＤ★

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