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2月の【Pilatesサークル】お知らせです★
� 敍�時／内容】 ２月４日（土） １０：００〜11：45 「“骨盤”× ピラティス」
“骨盤”の構造、“骨盤”の機能について学び
ピラティスのメソッドの中で特に“骨盤”へフォーカスをあてたレッスンを体験して頂きます
前半は機能解剖学的に見た骨盤の構造的なレクチャー
また、骨盤底筋群や股関節まわりの筋
骨盤周辺の筋や関節について
ピラティスやフィットネス的な見解だけではなく
整体や他のボディーワークも含めた様々な見方で観ていきます
後半は、私自身が定期的に開催している“骨盤調整ピラティス”のデモレッスン
ご自身の身体と向き合いながらレッスンを受講してみて下さい
産前産後の女性向けのレッスンをされている方にもお勧めです
※インストラクターではない方も受講可能です
�◆ 敍�時／内容】 2月18日（土） １０：００〜１１：４５
「感じるピラティス♪」
“感じる”とは、筋や関節内に存在する固有感覚だけではなく
体性感覚である皮膚感覚や圧覚などの深部感覚など様々な“感じる”要素があります
まず、感覚機能についてを知り
それを活かした“感じるピラティス”を体験して下さい
普段の動きに様々な“感じる”要素を加えれば
たくさんの気づきや変化を得られることと思います
怪我のリハビリ、姿勢の改善、ボディ・マインド・スピリットを統合したピラティスを
目指したい方にお勧めです
※インストラクターでない方も受講可能です
【参加費】 各クラス 5,000円
（レクチャー（資料）、レッスン、ヨガメーカー
HUGGERMUGGERよりプレゼント付き）
【会場】 � 〇乙楸怯悄�代々木公園駅近く
�◆ ‥陳�駅 徒歩７分
※会場の詳細はお申し込み頂いた方にお知らせします
【定員】 10名程度 （最小遂行人数 3名）
【申し込み／問い合わせ】
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